あいまい母さんの養生ライフ学
海と島学部


学んで動いて食べるをぎゅぎゅっと


日程
12月22日(日)10:00〜14:00
授業料
7,500円(税込)昼食代含む
キャンパス
尾道自由大学キャンパス
教授
あいまい母さん
キュレーター
高野哲成
岩渕友里
開講決定日
募集中!12月14日(土)まで受付中!

講義内容

季節の変わり目に起こるカラダの変化
疲れを感じたとき、みなさんはいつもどうやってココロとカラダをいたわっていますか?

忙しい日々の中で、あっという間に過ぎ去る時間に、気が付けば焦りを感じていたり。好きなことをして休んだのに、次の日もなぜかすっきりしない。そんな「もやもや」を感じたりしていませんか?

カラダの変化にもっと素直に
陰陽(いんよう)を独自で学び、ヨガインストラクターとしても活動されている、あいまい母さんこと高原 香枝子さんが本講義の教授。この講義では、そんなあいまい母さんとわがまま3本立てで「しっかり学んで動いて食べる」を実践します。

座学では、食養生とは?陰陽とは?なんぞや!というお話からスタート。その後はしっかり身体を動かします。動きのベースはヨガですが、あいまい母さん曰く、“準備体操”とのこと。ヨガに捉われ過ぎずに、カラダを思った動きを実践します。そして、動いた後はお昼ご飯。食べるものも、陰陽の教えただそのまま取り入れるのではなくて、自分の体調に向き合い、「昨日は食べたかったフライ定食をいただいたから、おなかを休めるために今日はこの食品をとってバランスを整えよう」、「今日は冷えが気になるからこの食材をとろう」と言う具合。日々のカラダの変化にもっと素直になっても良いんです。

ある日の献立て。様々なイベントなどでもあいまい母さんのいたわりごはんは大好評です。
(講義の中では、昼食としてこれらのエッセンスを取り入れた試食メニューをご用意させて頂きます。)

ただただ、残りの人生を素直に生きるために。
陰陽の思想や「養生」との向き合い方、実践の仕方も、、あいまい母さんは「色々試したけど、もう一周した」と笑いながら話されます。ストイックに無農薬で・・・お肉も市販のお菓子なども食べず・・・ということを経験され、全てぐるりと一周すると、旦那さんが大好物のから揚げを食べていても「そりゃそうやんなぁ」と笑顔で、自分も食べたかったら一緒にから揚げを食べたりする。「肝心なのはその後で、油もんをいっぱい食べて負担がかかってるカラダをどうやっていたわるかやねん!」と、あったかい関西弁に思わず場が和みます。
気持ちよく運度をして、素直に食べたいモノを食べて、カラダの声を聞いてみる。1日出来ない日があっても、また3日後思い出したら続ければ良い。あいまい母さんと、ココロとカラダに素直になるレッスンを始めてみませんか。

高原教授からのメッセージ
年末年始は忘年会や新年会、正月のおせち料理など、食べ過ぎ飲み過ぎで身体に負担が掛かりがちではないでしょうか。また、寒さや身体の冷えも気になり始める季節。こんな季節には、ヨガで身体を動かしたり、身体を温める食材を食べたり、身体の中から温めてあげるのがオススメです!一年の締めくくりに、頑張った身体を労ってあげましょう!

第2期募集開始 2019年9月19日(木)

こんなかたが対象です。

  • 疲れを感じている方
  • 心身をいたわりたい方
  • セルフケアに興味の有る方
  • 陰陽に興味の有る方
  • ヴィーガンに興味の有る方
  • 運動するのに形からはいってしまう方

講義計画

第1回

1回のスペシャル講義です。

10:00~ あいさつ、座学 陰陽について、養生についてじっくり知る

10:30~ カラダを動かしてみよう!ヨガの準備体操

11:30~ カラダを休めよう 食べる前にすこし休む

11:45~ 陰陽にもとづいたごはんを食べよう カラダをいたわるごはんをみんなでわいわい食べる

14:00  むすびのことば

講義名
あいまい母さんの養生ライフ学
定員
8名
日程
12月22日(日)10:00〜14:00
開講決定日
募集中!12月14日(土)まで受付中! ※開講決定日について
授業料
7,500円(税込)昼食代含む (全1回/税込) ※事前銀行振込
キャンパス
尾道自由大学キャンパス
教授
あいまい母さん
キュレーター
高野哲成
岩渕友里
持ち物、その他注意事項
水分補給の出来るもの、お昼用の食器、ヨガマット、動きやすい服装、筆記用具をご用意下さい。

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講義レポート


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