あいまい母さんの養生ライフ学
暮らしと環境学部


ココロとカラダにもっと素直に 〜身体の中から温める〜


日程
12月22日(日)10:00〜14:00
※季節の移り変わりと共に開催します。日程は回数券を購入された受講生さんとも調整の上決定します。
授業料
4,500円(税込)
※5回受講券:20,000円(税込)
キャンパス
空間あいまい(尾道市天満町16-7 3階)
教授
高原香枝子(ヨガ講師・あいまい母さん)
キュレーター
高野哲成
岩渕友里
開講決定日
12月14日(土)まで受付中!

講義内容

季節の変わり目に起こるカラダの変化
体調を崩したときや疲れを感じたときなど、いつもどうやってココロとカラダをいたわっていますか?疲れが抜けない、頭がなぜかすっきりしない、そんな「もやもや」を感じていませんか?

現代人は疲れていても、ついつい無理をしてしまいがちです。しかし、体調の変化には季節の変化など色々な要素が関係していると言われていて、自分ではどうにも出来ない場合もあるかもしれません。

体調の変化にもっと素直に
本講義では、東洋の思想である五行(ごぎょう)や陰陽(いんよう)に基づいた養生を独自で学び、ヨガインストラクターとしても活動されている、あいまい母さんこと高原 香枝子さんと一緒に、「学んで動いて食べる」(=①養生の基本を学ぶ、②カラダを動かす、③美味しく食べる)を通して、自分のココロとカラダに向き合い、自分の体調を自分で整えられる様になるための基本をお伝えします。

まず座学では、養生とは?陰陽とは?なんぞや??というお話からスタート。基本のお話なので、初心者の方はもちろん、色々試してみてもなかなか結果が出ない方、苦しくなってしまって続けられない方にも聞いて頂きたいお話です。

その後は、しっかり身体を動かします。動きのベースはヨガですが、教授曰く、“準備体操”とのこと。自宅でも気軽に続けられる、カラダを想った動きを実践的に学びます。

そして、動いた後はお昼ご飯。食養の知識を、ただそのまま取り入れるのではなくて、自分の体調に向き合い、自分が食べたいものを食べる。自分の気持ちや日々のカラダの変化にもっと素直になっても良いんです!

「昨日はフライ定食を食べたから、おなかを休めるために今日はこの食品をとってバランスを整えよう」
「今日は冷えが気になるからこの食材をとろう」

という具合です。

様々なイベントなどでもあいまい母さんのいたわりごはんは大好評。講義の中では、昼食としてこれらのメニューを肩肘張らずに自宅で楽しめる、常備菜を中心とした定番メニューをご用意させて頂きます!気に入った料理は、作り方もばっちりレクチャー。

ただただ、人生を心地よく生きるために。
陰陽の思想や「養生」との向き合い方、実践の仕方も、あいまい母さんは「色々試してきたけど、結局はトータルなバランスやねん」と笑いながら話されます。

野菜は無農薬で、お肉も市販のお菓子なども食べず・・・ということを追求されていた時期もありましたが、今は、旦那さんが大好物のから揚げを食べていても「そりゃそうやんなぁ」と笑顔で、自分も一緒に食べる。

気持ちよく身体を動かして、食べたいものを食べて、カラダの声を聞いてみる。あまりストイックになり過ぎずに、1日出来ない日があっても、また3日後思い出したら続ければ良い。

あいまい母さんと、ココロとカラダに素直になるレッスンを始めてみませんか?

あいまい母さんからのメッセージ
年末年始は食べ過ぎ飲み過ぎで身体に負担が掛かりがちではないでしょうか。また、寒さや身体の冷えも気になる季節。こんな季節には、身体を動かしたり、身体を温める食材を食べたり、身体の中から温めてあげるのがオススメです。一年間、頑張ってくれた身体をいたわってあげましょう!

第2期募集開始 2019年9月19日(木)

こんなかたが対象です。

  • セルフケアに興味の有る方
  • ヨガに興味のある方
  • 食養に興味のある方
  • 体調を改善していきたい方
  • 心地よく生きたい方
  • 食べることが好きな方

講義計画

第1回

タイムスケジュール

10:00~ あいさつ、座学「陰陽」「養生」「トータルバランス」など基本的な考え方を学ぶ

10:30~ カラダを動かしてみよう!自宅でも気軽に続けられる、カラダを想った動きを実践的に学びます

11:30~ カラダを休めよう 午前中を振り返りながら食べる前に少し休憩

11:45~ カラダをいたわるごはんをみんなでワイワイ食べます。気に入った料理は作り方のレシピも教えて貰えます。

14:00  まとめ

講義名
あいまい母さんの養生ライフ学
定員
5名程度
日程
12月22日(日)10:00〜14:00
※季節の移り変わりと共に開催します。日程は回数券を購入された受講生さんとも調整の上決定します。
開講決定日
12月14日(土)まで受付中! ※開講決定日について
授業料
4,500円(税込)
※5回受講券:20,000円(税込) (全1回/税込) ※事前銀行振込
キャンパス
空間あいまい(尾道市天満町16-7 3階)
教授
高原香枝子(ヨガ講師・あいまい母さん)
キュレーター
高野哲成
岩渕友里
持ち物、その他注意事項
・別途、昼食(いたわりごはん)代として2,000円が掛かります。
・水分補給の出来るもの、お昼ご飯用の食器とお箸、ヨガマット、動きやすい服装、筆記用具をご持参下さい。

次回開講日程の問合せ


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