講義レポート

4月15日（日）『しぜんな身体の整え学』は、穏やかな春の日差しの中、しぜん療法院 おのみちの家を舞台に開講されました。

この講義は春夏秋冬とそれぞれの季節に合わせて、その季節の身体の状態に合わせたケアの方法を学ぶ、自然療法の入門編的な講義です。

福祉のしごとに携わられている方、身体や心を整えることに興味のある方、自然療法を暮らしの中に取り入れてみたい方、日々の食事を見直してみたい方など、健やかな暮らしに興味のあるメンバーが集まり、「春の養生」をテーマに自然療法の考え方や家で簡単に試せるデトックスの方法などを学びました。

講義の様子を写真とともにご紹介いたします。

「しぜんな状態とはどういうことでしょうか？」という問い掛けから始まった中出さんのお話。日本の四季の変化が日本人の身体にどういう影響を与えているか、健やかな身体になるためにはどうしたらいいか？という疑問に対して、手軽に実践できるケアの方法も交えながら、丁寧に解きほぐしていき、健康について考える上の基礎を教えて頂きました。

続いてはマサさんによる「姿勢と呼吸」についてのお話。人の気分や感情に姿勢や呼吸が関係がしているとお聞きして、目からウロコが落ちました。そして肩こりや腰痛など様々な身体の不調を感じている人は多いと思いますが、それらの原因の一つと言われる疲労やストレスに対して内側からケアする方法としても姿勢と呼吸が大事だということを学びました。

きちんと立つ、きちんと座る、長年生きていると何が自分にとって自然な状態かわからなくなって来るので、マサさんのお話を聞いて、立ち返れる軸を確認することが出来ました。

お待ちかねのランチは３人目の講師であるみどりさんによる春の養生食。旬の食材と、尾道近郊で採れた山菜やお庭で採取してきたばかりの野草までを使ったスペシャルランチ。

シンプルな調理方法と食材の組み合わせの妙によって生み出される料理はとにかく味も見た目も香りも彩り豊かで、箸を口に運ぶ度に頭の中が幸せで満たされるのを感じることが出来ました。健康的で美味しい食事を食べられるのは本当に幸せですね。

「この味付けはどうやっているんですか？」「オススメのお醤油を教えてください！」
受講生者の皆さんの質問から、まさに自然な流れで午後の部の講義がはじまりました。

忙しい時の空腹を満たすための食事も、飲み会でのジャンクメニューも、化学調味料や食品添加物が絶対ダメという訳ではなく、自分の身体の調子やデトックス能力とのバランスで考えて、まずは食べることを楽しむことが一番大事。調理をするときも食べる相手への気持ちを込めて作ることが大事。というメッセージが心に残りました。

番外編として中出さんオススメのインド式の鼻うがいをお試し。ぬるま湯と適度な濃さの塩水を使うと痛みもなく、鼻がすっきりと通り、花粉症対策にも効果があるそう。

会場が尾道の街の中心から少し離れた坂のまちにあるということもあり、心地よい風を感じながら、日々の慌ただしい暮らしから離れ、一人一人がゆったりと自分の身体と向き合うことが出来ました。

最後の質疑応答では「目の疲れ」への対処法など現代人ならではの悩みについても質問が出て、目の奥の筋肉を緩める方法や、薄暗い部屋の中でロウソクを火を見つめるというYOGAの方法などを教えて頂くことが出来ました。

自然療法は、日々のちょっとした習慣の見直しだったり、休日の過ごし方だったり、健康のためにとやっていることを見直すための手がかりだったり、そのエッセンスを取り入れることでより良い生き方をデザインしていけるヒントとなるものだと感じました。

（以上です。）
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次回の『しぜんな身体の整え学』は、7/22（日）に開催予定です！

募集開始になりましたら、当ホームページや尾道自由大学のFBページ、しぜん療法院 おのみちの家のFBグループページでもお知らせしますので、お楽しみに！

（Text by『しぜんな身体の整え学』キュレーター：高野哲成）